title: 通过冥想是可以提升我们的专注力
date: 2024-12-12 07:05:00
categories: 其他
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#通过冥想是可以提升我们的专注??三
主题：通过冥想是可以提升我们的专注?。
刚刚看到有?提到??专注?的问题，正好前?天公众号更新了这样?篇?章。
以下是正?：
引?昨天突然打开之前看了??半的《认知觉醒：开启?我改变的原动?》这本书，然后就看到关于冥想的内容。
看完后，让我重新认识且开始重视起冥想。
之前知道通过冥想可以观察内在的??，也能通过冥想让?情绪平和。但今天要跟?家分享的是：通过冥想是可以提升我们的专注?。
1、普通?和聪明?的能?差异
书中提到这样?个概念：普通?和聪明?最?的能?差异在于后者能?时间保持极度专注能?。
说到专注?，就不得不先说说我们?脑的配置。其实每个?的?脑配置都是差不多的，因为?的?脑处理信息的数量其实并不多，?概波动范围是在5~9个，平均来看?部分??脑处理信息的数量都是在7个左右浮动。
这个事情是有科学依据的，我们可以在?常?活去观察，通常我们在短时期内只能记住7个内容，多了就记不住了。
也因为这个原因，?活中我们常常会出现这样的状况：我们明明要去拿?个东?，但因为?个电话进来，突然就忘掉要拿什么东?了。那么既然?脑配置差不多，为什么有些?就是?常聪明呢？
这?为了更好的说明聪明?和普通?的差异，我们可以把?脑处理信息的7个内容当成7
个?，想象我们?脑中有7个?帮忙处理信息。前?说过聪明?之所以聪明是因为他们极度专注，?这?的主要原因是是因为他们会利?这7个?同时做?件事情。如果有?个?跟不上了，其他?会拉他?下，然后?家??起?做?件事情。就像?个团队做事情?样，?效速度，?容易出结果。?普通?把?脑中7个?随意安排。可能这7个?中，有?个是?起??件事情，?有?个?是单打独?。?家可以想象这样7个?办事的效率能跟上?7个?办事的效率?样吗？那么我们应该如何做，才能像那些聪明??样让?脑中7个?集中做?件事情，让我们变得专注呢？
2、提升专注?的?法
因为我们很多时候已经习惯了把7个?分散开来，也就使得我们很多时候感觉到??专注?不够。
既然找到了原因，那么我们应该如何让?脑中的7个?集中做?件事情呢？
答案是：通过冥想来训练我们?脑中的7个?。
?如在冥想的过程中，我们把注意?全部集中在呼吸上，也就是说让我们?脑中的7个
在这个过程中，如果发现??在想其他的事情的时候，就把我们的全部注意?再集中到呼吸上，去感受我们因呼吸起伏的胸脯，?孔出?的温度……坚持这样练习?脑中的7个?，让他们?直保持集中做?件事情，从?提升我们的专注?。并且因为这个习惯已经通过练习养成了，我们不在冥想的时候，在我们做其他事情的时候也会?动抑制思维离散。
换句话说，我们?脑的7个??，通过我们的训练，他们已经变成?个?常优秀的团队。?我们都知道?个优秀的团队，往往做任何事情都是?常?效，易出结果的。因为他们是?个团队。
?且通过这样的冥想练习，??脑?层表?积增?，?脑灰质变厚。??脑?层表?积和?脑灰质厚度是影响?个?聪明程度的因素，这个也就意味着冥想练习可以让我们变有需要电?档的可以直接在公众号“?三的成??记”上回复书名“认知觉醒”即可获得，或者直接加我微信哦~~
我是?三邱，?个善于??数字密码分析的?，?个30岁后才聚焦赚钱的?，很?兴我的分享能被你看?。如果有所帮助，是我的幸运。谢谢你的阅读。