创业前期得了抑郁症，我是如何自我救赎的？
创业 ·
苗子¹
2023年12月01日17:51
没错，在互联网个人创业前期，我患上了轻度抑郁，这件事当时没有对任何人说过，也是为了不让家人担心，毕竟一些自家人也时常看我的文章，现在想起来也就是那么一回事，这里希望叙说我的经历可以给一些前期创业者的朋友有点方向，痛苦只要熬过去了也就那么一回事。
首先前期个人创业和上班最大的区别就是，总感觉自己有忙不完的事情，特别是创业初期，晚上一闭眼满脑子都是天花乱坠的想法，然后辗转反侧，一直熬到天亮才昏昏欲睡，然后不断地黑白颠倒恶性循环，长此以往会变的很焦虑。
我是18年从线下实体老板转战线上互联网全职创业的，上面说到的黑白颠倒和恶性循环我整整熬了小半年，这小半年期间我去看过心理医生，最后得出的诊断是轻度抑郁，有神经衰弱的现象。
这时候医生建议我要生活规律，少熬夜，保持心情愉悦，控制情绪，否则后期会出大问题，当时医生说出这句话我的心还是颤了一颤，我是一个非常开朗的人，我从未想过我会患上只在电视剧里面看到过的病症，简单的拿了药就回家了。
回到家我开始搜集大量网上的一些相关资料，同时也进了一些论坛贴吧，看看别人分享自己抑郁如何一步一步走出来的。
看了一个晚上，总体来说还是比较放心的。
第一：轻度抑郁是非常轻的一种症状，是可以通过自我调节来治理的。
第二：患上这种症状大多数都是那种生活上或者工作上压力极大，或者自己给自己压力特别大的人，而这些人都是职场上的“死脑筋”。
反正当时我看完了，还是非常有信心去走出来的。
（这里分享给大家一个我解压的方式，我一般心里有一口气吐不出来的那种感觉，我都会直接开车去我隔壁的一个城市，下了高速口随便定一个酒店睡一觉，然后第二天回来基本上就没事了，这个习惯我到现在还一直在用。）
我记得当时休息了两天，同时也在隔壁城市酒店住了两天，强制自己不去想任何事情，等回来之后我才开始去规划自己的创业之路。
首先确定一点，我得了这种“病”完全是自己逼自己的，把自己“逼”上了绝路，我得去改变这种现状。
一般前期个人创业者会走入两个极端：
一种：有拖延症患者不停的明日复明日。
二种：极度自律者会过分的投入工作中。
这里不是我自夸，我刚开始创业确实是第二种，那种没日没夜的干，那种一人就是一个公司的感觉，那种干了还久久不出成绩，时间不长，只需要三个月，就会陷入疯狂的自我怀疑，疯狂的“逼”自己进入死循环。
一方面是自己没信心了，一方面是来自于经济的压力。
这时候我得去做出改变，这里就不聊那些什么“忍辱负重，屌丝逆袭”的故事了，分享我为了走出抑郁症从而做出的三个决策吧。（仅供参考）
第一：我重新捡起了跑步的习惯。
这是我的解压方式，并不是装B显得我热爱运动，我也不可能天天跑到隔壁城市开酒店睡觉啊。
我上学的时候是练体育的，我可以长时间的去慢跑一个小时甚至更长的时候，跑步确实是解压，但还远远不够，跑步的时候还要听一些鸡汤，没错，就是陈安之，刘一秒一类大师的鸡汤，跑多久听多久，给自己洗脑，给自己身体去疲惫，更好的去睡觉。
第二：规划自己的债务情况。
这里说出来没什么丢人的，现在这个社会谁还不欠银行一点钱啊，回想起来当时最大的压力就是每个月的还款，去规划起来，去为自己的每一步布局。
从来都没有借过钱的人，我从支付宝里面搞了10万块钱出来了，而这10万块钱就是我一年到一年半所有开支（还款生活）
这时候自己给自己去定目标，每天做什么，每周完成什么，每个月要通过什么样的方式去赚到一定的钱，坚持了一年之后我要达到什么样的目标。
其中细节就不说了，和这个主题不相干。
这一点（借钱）我希望看到此篇文章的人不要效仿，谦虚的说我是运气好，但是肯定有自己努力的结果，但万一赚不到这个钱还不上呢？
第三：不断地躬身入局，孰能生巧，接受慢反馈。
这一点看起来比较虚，但我认为恰恰是最重要的。
我焦虑的原因就两点，第一点我短时间拿不到结果而焦虑，第二我短时间没有反馈而焦虑。
拿不到结果就是因为行动少了，没有反馈就是积累少了，而我没有头绪、没有经验、没有方向就是做项目做少了，接触的行业信息少了，一直停在想的阶段。
有了第二点的债务规划，才有了我第三点的可以试错时间的成本，而我把这个试错成本定在长达一年半的时间。
这也是为什么很多人招人不喜欢招负债累累的人，确实，负债的人更加的有干劲，但不负债的人却更加的稳定。
就是做了这三点的决策，才让我不断地把心态慢慢的调正，给自己一个极大的缓冲期，渐渐走出来了，并且拿到了一定的结果。
其实说起来我走出抑郁症，看似没有做什么，但就这三个决定，我在实行的时候其中的酸甜苦辣只有我自己知道，现在想起来还是有点感慨。
这个主题看起来没有什么，但既然我遇到过，我坚信对于刚踏入互联网新手的创业者朋友们肯定也会遇到这种困境。
总结起来三句话：
创业要给自己洗脑；创业要有最基本的生活费；创业要学会布局和规划。
最后感谢大家的阅读，希望对现在的“您”有点帮助。