普通⼈和创业者如何缓解焦虑？

狗哥普通⼈和创业者如何缓解焦虑？

⼤家好，我是狗哥。

⾃从做了公众号作者，经常会收到各种私信，可能是因为夏天⽐较热的原因，⼤家都⽐较浮躁，虽然问题⼤同⼩异，但是原因⼤多数都是⼀样的，因为焦虑。

⾸先，焦虑是其实也是⼀种“病”，会让⼈⼼情烦躁，紧张，易怒，甚⾄产⽣嫉妒，使⼈越发阴暗。

焦虑的原因有很多，有的是因为最近压⼒⽐较⼤，也可能是因为刷朋友圈⼜看到了谁买⻋买房，看到了谁⼜晒了什么数据，看到星...

普通⼈和创业者如何缓解焦虑？

普通⼈和创业者如何缓解焦虑？

来⾃： ⽣财有术狗哥

⼤家好，我是狗哥。

⾃从做了公众号作者，经常会收到各种私信，可能是因为夏天⽐较热的原因，⼤家都⽐较浮躁，虽然问题⼤同⼩异，但是原因⼤多数都是⼀样的，因为焦虑。

⾸先，焦虑是其实也是⼀种“病”，会让⼈⼼情烦躁，紧张，易怒，甚⾄产⽣嫉妒，使⼈越发阴暗。
焦虑的原因有很多，有的是因为最近压⼒⽐较⼤，也可能是因为刷朋友圈⼜看到了谁买⻋买房，看到了谁⼜晒了什么数据，看到星球谁⼜⽇⼊过万，年⼊⼏百，谁⼜在吃喝玩乐，谁的朋友圈⽐谁的⽜逼，还可能是刷抖⾳，微博，看到了⼤千世界，总感觉全世界就我⼀个穷逼，怎么别⼈⼲啥都那么赚钱。

不要怀疑，这就是⼤千世界普通⼈的想法。

⾸先，我⽬前的段位虽然还不⾼，但是好在喜欢丢⼈现眼，⻅过的⼈还挺多，⽆论是年

⼊半个亿的创业者，还是刚毕业对未来特别迷茫的⼤学⽣，或者刚创业还没赚到钱的普通⼈，⻅了不少，⾃然也有⼀些⼼得。

作为创业者和普通⼈，焦虑肯定是⼈⽣常态，不焦虑才不正常，我也是⼀个特别焦虑的⼈，甚⾄焦虑的头发都⽩了，所以在这件事情上，我还是有点⼼德的，但是我是如何慢慢调整⼼态的呢？

1.嫉妒型焦虑

焦虑的原因⼤多数是因为对⽐。俗话说没有对⽐就没有伤害，因为对⽐，产⽣了压⼒，因为压⼒，产⽣了焦虑。

如何解决嫉妒型焦虑？

嫉妒是⼈的天性，并没有错，但是嫉妒是有特点的。

有什么特点？

⼈们只会嫉妒离⾃⼰近的⼈或者事物，不会嫉妒离⾃⼰远的⼈，如果这个⼈离⾃⼰⽐较远，⼤多数会产⽣的只有崇拜。
⼤多数应该不会吧，因为他离我们是远的，所以我们会崇拜他，神化他。

但是如果这个⼈是⾃⼰原来的⼩学同学？是⾃⼰的同⾏？是⾃⼰周围的⼈。

那就不⾏了，各种⼼理暗示就来了，他只是运⽓好，他只是有⼈帮，他xxx，但是⽆论怎么辩解，这⾥⾯的根本原因就是，你不如他。

既然是你不如别⼈，为什么还不允许别⼈⽐你好呢？

你有没有想过⼀个问题，其实你俩本身就不是⼀路⼈，你离他其实本身就很远，只是你的错觉让你觉得你离他很近，所以你才会产⽣嫉妒的压⼒。

俗话说⼠别三⽇，应刮⽬相看。

你所谓的同学，同⾏，朋友，你只是在朋友圈看到了他的动态⽽已，你根本不知道这条动态的背后他付出了什么样的努⼒，你只记得你曾经离他很近。

这个世界对普通⼈还是相对公平的，他⽐你能赚钱，肯定付出的⽐你多，你应该想⼀下⾃⼰应该怎么去提升和学习，⽽不是停留在过去，因为现在的你，离他或许真的很“远”。

⽆论如何，当我们身边的朋友，同学，同⾏，变得越来越好的时候，我们应该由衷的祝福，祝福他的努⼒获得了回报，向他学习。

你把他当成⼀个离你很远的⼈，你就会发现他身上的优点，弥补⾃⼰身上的不⾜，从⽽提升⾃⼰，能有效的缓解焦虑的⼼情。
羡慕有很多种，⼤多数当我们看到别⼈好的⼀⾯的时候，会特别羡慕别⼈，⽐⽅说看到谁朋友圈发了什么数据，买了⻋⼦，买了房⼦，⼜去哪⾥潇洒了，觉得⾃⼰不如别⼈，或者是天差地别。

也有可能刷抖⾳，⼩红书觉得别⼈的⽣活都是多姿多彩的，⾃⼰是枯燥乏味的。

觉得到处都是有钱⼈，动不动就是年⼊千万，⾃⼰怎么就那么菜呢？

⾸先，确实社会上是有不少有钱⼈，但是互联⽹上的有钱⼈，⼤多数真的没有你想象中的那么有钱，尽管各种头衔挂到⼀起，装逼的⼀⼤堆，就⽐如我，典型的只讲收⼊，不讲成本，其实我们去年投的钱⼀⼤半都还没有收回来成本。

⾸先要做到认清现实，降低标准，不要觉得⼈⼈都是年⼊千万。

努努⼒，能⽉⼊⼩⼏万块钱，已经不错了，⽉⼊五万，已经碾压⼤多数⼈了，年⼊百万，绝对算得上优秀了，真的没有必要焦虑。

个⼈年⼊五百万纯利润，⾛在⼀线城市也绝对站得住脚。

不要跟我举例谁有⼏个亿，谁房⼦有多少套，咱们现在说的是普通⼈，⽽且房⼦的总价并不代表身价，⼤多数只是个⾸付的钱⽽已。

年⼊千万的公司有很多，但是年⼊千万的个⼈并不多，我知道你肯定想谁谁谁年⼊多少多少。

⾸先你先回想⼀下，你的朋友圈有多少⼈？你觉得能赚上千万的有多少⼈？

OK，是不是筛选很多⼈出去了。
那么你觉得能赚上千万的这些⼈，他们的成本是多少？公司有⼏个股东？⼀年到⼿能有多少？

我确实⻅过不少年营收超千万的电商公司，股东和负责⼈⼀年到⼿⾥也就2,300万，这已经是做的⾮常不错的公司了。

也有⼀些⼀年能做⼏千万⽑利的公司，⼏个股东分下来到⼿每个⼈500,600万，这种在很多⾏业⾥已经⼤哥级别的⼈物了。

就像⼤家都知道⽣财有术赚钱，但是⼜有⼏个⽣财有术呢？⼀个？⼗个？⼀百个，⼜怎么样，还不是屈指可数，何况还没有这么多。

是不是筛选下来就更少了，⼲什么你⾮要去羡慕那⼏个头部的⼈呢？

⽽且你以为他们每天都在玩吗？他们做的事会⽐你多，要不断的探索鞭策，维持和增⻓收益，⽽且还有这么多⼈要养活，都不容易。

朋友圈看到谁晒个⻋，晒个房，晒个饭局。

不⽤羡慕，⻋⼦努努⼒你也买的起，全款买不起就贷款，贷款买不起就⼆⼿，多⼤个事？奔驰宝⻢其实很便宜，羡慕没⽤，你得⾏动。

⼤多数⼈的房⼦都不太贵，⼩⼏万块钱⼀平，家⾥⼈凑凑，⾃⼰挣点，付个⾸付问题不⼤，你努努⼒也能实现。

晒个饭局就更没必要羡慕了。

我为啥要说这个呢？

因为有很多性格内向的⼈，很多互联⽹创业者，是⾮常孤独的，总觉得别⼈有朋友，别⼈⽐⾃⼰厉害。

扯蛋。

这个社会看中的是价值，是你努⼒后，改变后，成⻓后的样⼦，你要变得更好，接触更厉害的⼈，和更厉害的⼈⼀起吃饭，这样才是真的厉害。

上学的时候，我⾮常的内向，好多年前，我特别羡慕我⼀个初中同学，羡慕他朋友圈⽼有⼈和他⼀起吃饭，羡慕他们能吃完饭去KTV唱歌。

后来，我才发现这些事情是多么的普通，如果不是和有价值的⼈⼀起吃饭，简直是度⽇如年，浪费⼈⽣宝贵的时间，这不，前段时间我这位初中同学还发微信给我，问我认识那么多⽼板能不能让我给他介绍点活⼲⼲，⼀个⽉万⼋千的就⾏。

朋友圈看看就⾏了，⼤家都是把⾃⼰最好的⼀⾯展示给别⼈看，抖⾳这种就更算了，我都在上⾯吹⽜逼，不吹不⾏啊，不吹没流量啊。

就像很多⼈觉得我有好⼏辆跑⻋，但是其实现在我已经卖掉⼀辆了，卖给合伙⼈了，但是很多⼈还觉得还是我的，就是这个道理。

总之就是，没有你想象中这么多有钱⼈，⽽且有钱⼈也没有你想象中的那么有钱，都在各⾃努⼒去探索更好的⽣活。

你不也⼀样吗？也在努⼒的想给家⼈，⾃⼰，更好的⽣活，没啥不同，只是你现在的能⼒和资源可能没有他们这么多，但是你也在积累啊。

3.⾃卑型焦虑

其实很多⼈既不羡慕，也不嫉妒，更多的是⾃卑型从⽽带来的焦虑。
前⾯说到了调整⼼态，以及认清⼤多数现实，其实也就解决了⼀部分的⾃卑，其实你或许也可以。

那要去做些什么才能解决⼀部分的⾃卑，从⽽获取更好的⽣活呢？

1.保持⼤量的信息输⼊

我看到过亦仁讲的⼀句话：“⾜够的信息输⼊后，看问题的视⻆也会更加多元，分析问题也会更有深度，也就具备了洞察⼒，⼈与⼈认知上最⼤的竞争，其实就是信息输⼊量的竞争”

这句话⾮常的通俗易懂，但是确实如此，不仅是认知，思维，格局，想法，都会发⽣改变，当你的思维，格局，认知都提⾼的时候，你就不会⾃卑，因为实在是⾃卑不起来。

2.保持正确的⽅向

在创业或者学习这件事情上，我或许不能告诉你什么⼀定赚钱，什么⼀定对，那⽅向应该朝哪边⾛呢？

《精益创业⽅法论》这本书写了创业的基本原则。

以⽤户为导向原则，围绕⽤户展开提升，其实也很好理解，就是你⼿上做的事情，对别⼈有什么价值，能否提⾼价值，往这个⽅向靠近，⼤多数都不会出错，并且会得到越来越多的正向反馈。

要不停的试错和迭代升级，从中间找到提升的乐趣，并且完善现有的业务和习惯，不要⼀成不变，只有这样，你才能不断的发现问题，不断的改进和提升⾃⼰。
在这个过程中，同样保持⼤量的信息输⼊，你会越来越强。

3.保持不断的⾏动

很多问题和事情，从来不是靠想就能解决的，⽽是在⾏动中不断的解决，⼤多数都是，先⼲了再说，⽽不停的⾏动往往就会遇到越来越多的问题，⽽解决越来越多的问题。

从解决问题中找到快乐，本身就是⼀件⾮常有成就感的事情，当越来越多的成就感来袭，⾃然也就越来越⾃信。

其实今天讲的内容，是很多⼈都会遇到的问题，包括过去的我⾃⼰，我想通过最通俗易懂的话语，告诉⼤家我的⼀些⼼得，因为我都遇到过，且调整成⻓过，我不希望你们在⾛弯路。

我讲完了，谢谢⼤家。

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