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嘉宾问答|“我也知道要成长，但为啥还是浑浑噩噩地过每一天？”

来自：
生财有术

易仁永澄2021年10月26日17:10

老师好，我现在对于时间管理很困惑，想问问老师该如何解决。

我是去年毕业的，学的语言专业。大学的时候接触了电商，当时每月收入平均在5000左右，最高的时候试过20000一个月。

后来毕业了，先去尝试了专业相关的外贸行业，发现自己其实不太喜欢工厂的生活，最后选择了离职。之后在电商与社群中间，选择了社群，算是进入了一个比较陌生的行业。

然而，社群干了半年不到，转岗到了内容，这又是一个完全陌生的领域。我深知，内容行业是个非常需要不断深造的行业，不断学习进步，才能不断地向前走。我知道自己需要利用好自己的时间去学习，这样才能让自己在这个行业深扎。但是，每天下班之后，或者说节假日的时候，我仍然是计划很美好，却没能完成自己制定的学习计划。

看着自己的时间一天天被荒废，我也很着急，所以想问问老师，对于这个问题，是否能给出建议？谢谢老师~

一、我先说说我的直觉

我的身体可能会做出这样的反应：

1.嘴巴：张开，发出声音，说：「擦，这个孩子真牛比！」

2.肩膀：抖动一下，大约的意思是：「上进的人啊，自我要求都真高！」

3.胸腔：叹口气，大约的意思是：「这个孩子还未启蒙，还不会善用自己的优势！」

（我毕业了15年，可以不要脸地当一把小叔叔，说「这个孩子」的话，请题主不要介意。）

我分别来说说，我是怎么判断的哈！

二、我估计你并不知道自己厉害之处！

来，我画个表格：

牛逼的人的特点我们可以整理一下：

1.年轻，有可塑性

2.有很多实践的经历，尤其是金钱方面的实践，说明很务实

3.内心渴望不断找到和自己匹配的成长环境，能赋能自己、也能形成贡献

4.理解长期主义的价值，愿意在内容层面深耕

5.愿意贡献，舍得拿自己的下班和节假日去储备

我有一种很强烈的感觉：这个小伙子or小姑娘能来我的公司，我会好好把他/她培养一下的！

三、人的模式，你需要有所理解

人是一种极其复杂的动物，通常我们在没有经验的时候，只会看到人的某一个面向。

你看这张图，你选择看到「被光照着的手」还是选择「看到黑乎乎的影子」？

你看，我把「你选择」三个字特别标注出来，你知道么：你在关注什么是可以选择和掌控的么？

我来描述一个场景你感受一下：

距离你500米处，有一座金山，你能抓多少金子，这些金子就属于你
现在发令枪已经响了10秒钟了，旁边已经有一群人奔着金山跑起来了你会怎么做？如果你跑着跑着摔倒了，你会不会躺在坑里呻吟，希望有人来安抚你，来心疼你？

当你有真正想要的东西的时候，就会把所有注意力都投入到上面，甚至会忘记过程中的挫折、伤痛、失败。

你看，在你奔向你的深耕过程中，稍微有一点不符合你的心意的状态出现，你就躺倒了。发现了么，你的注意力被无意识地指向在负面的阴影里了！你就像一个失去自主意识的机器人一样，被那种负面的模式所吸引了，把注意力都扔过去了。

当注意力消失了，你就无法重新回到正确的事情上了！

所以，解决方案只有一条：重新把注意力投入到真正重要的事情上！

就好像是金山模型一样，当你眼中只有金山，你就可以重新控制注意力，注意力在哪里、结果就在哪里！

四、控制注意力的秘籍！

4.1先看个视频

先来看一个视频吧，1分钟的时间，你一定要认真看看，它会告诉你控制注意力的核心秘籍！https://www.bilibili.com/video/BV1G54y1272j/?spmidfrommid=333.788.b_7265636f5f6c697374.5

这个视频有一个任务，就是有两队人，分别穿白色衣服和黑色衣服，他们边运动边传球，要求是：数数看穿白色衣服的人，传球了几次？

A.15次B.16次C.17次D.18次

看完视频了吧，你的答案是什么？白衣服的人传球了几次呢？

好，接下来我的问题是：A.大猩猩是什么颜色的？B.背景颜色换了几次？C.偷偷退场了几个人？

你有没有觉得很震惊，为什么我会问你这些问题呢？

试试看，再看一遍视频，看看能不能找到这些问题的答案呢？

4.2两次观看视频你发现了什么？

如果你是第一次看这个视频，并且认真地数着白衣服的人传球的次数，估计你不太容易发现黑猩猩、不太容易看到背景变化、更发现不了有个人偷偷地离场了。

这个实验就是在告诉你：当你的注意力被高度聚焦在某个点上，你会变成睁眼瞎，明明进入到你的眼睛中，但是你就是看不到！（我为了控制你的注意力聚焦在某个点上，我甚至给了你ABCD四个选项，诱导你更聚焦）

我再多说一下：有无数人都掌握着控制他人注意力的能力，比如产品经理、广告代理商、销售，甚
至爱你的那个人，他们也会把你的注意力放在他们身上。脑力大挑战：https://www.bilibili.com/video/BV1YJ41137Vu这个纪录片已经有四季了，空了的时候看看吧，他人是怎么明目张胆地利用你的注意力，从你身上抢走一件件东西~

除了「被控制的注意力」之外，还有一个非常重要的启发：当你知道答案之后再次看视频的时候，你就可以同时注意到所有的内容。

也就是说，你完全可以预期到接下来将要发生什么，你会分配自己的注意力去观察全局的内容。

这说明什么？

1.你拥有完整的、控制注意力的潜能

2.为了获得这份能力，你需要经历和训练

3.当你充分经历和训练后，你就可以控制注意力的指向了。

最开始，你看视频的时候，你发现你无法控制注意力，后来你被提醒之后，再次看视频（通常看到第三次）就可以充分控制自己的注意力了，并且可以同时关注到多项内容了，也不会被视频中的内容带走了。

我们总结一下，看看表达的是否清晰：

1.当你注意力高度聚焦的时候，你会忽略其他的事情

2.如果你不控制自己的注意力，想要的结果就无法产出

3.你拥有完整的注意力的控制潜力

4.如果想要控制注意力，你需要进行训练

五、自己的问题怎么解决呢？

说了那么多道理，我们还是要回到问题解决上，我把解决问题的方法送上。

5.1第一步：调整认知

你必须要调整自己的认知：现在面对的情况并不能证明你不行、你很烂、你的未来不够好，请以后不要这样去评价自己。

真实的情况是：你拥有一个训练自己「控制注意力」的具体的场景，这是一个道场，是在为你提供训练的最佳机会。

这个认知有了之后，你就不会陷入负面情绪无法自拔了。

5.2第二步：区分愿望和结果

目标是一个很有趣的东西，它可大可小：

如果它非常大，大到你的内心看到了之后会恐惧的时候，你就会恐惧地站在原地不动，注意力都会聚焦在负面情绪里如果它非常小，小到你都看不见它、不在意它，你可能嗖地一下就完成了这个目标，并且毫不在意。当它恰好在你的能力范围之外的时候，你才会充满勇气、迎难而上，才会不断尝试挑战，不断提升自己的能力。

看看你的愿望：在内容行业里深扎。
这种既不清晰、也不明确，只能反映内在渴望的一种说法，不是一个好的目标，只是一个愿望，而这个愿望却给你带来了干扰。

所以，你需要调整一下目标的大小，要找到一个你现在能做、有点挑战的目标。

说到这里想到了我自己的经历，我在内容这个行业内已经搞了十五六年了，还不敢说深扎，就是刚刚入门，那么，你那么着急干嘛？

5.3第三步：找人帮忙

没有一件事情比拥有一堆老师更重要了！

你有没有发现你可能少了一些老师帮助：

1.在内容领域中，如何发展、如何提升关键能力，你需要有专业老师；

2.在朝向未来时，如何把多种自己想要的安排好不断做到、如何把规划的和突发的统筹好，你需要有目标老师；3.在遇到困难时，如何去加强自己内心的力量去直面挑战，勇往直前，你可能需要一堆可以一起聊的朋友或者个人成长教练；4.在一些具体技巧中，你需要有经验的人指导或者帮助。

很多人宁可「牺牲」自己的休息时间，也不愿意去找个高手去帮帮自己。

如果是我，我宁可用周末的休息时间，组织一些厉害的高手一起玩、一起活动，顺便听听他们的教导。

所以，别逼自己，一个方法不通，就换个方法。生财里有无数有方法的人，多问问他们具体的场景、具体的问题，他们会给你很多支持。

5.4强调一点：别放松对自己的要求

我非常认可的就是你对自己的要求和努力，虽然现状不见得完美，但是你的未来一定不容小觑！

我认识的高手，极少有天才，他们都是因为这样跟自己死磕，慢慢把自己磕成高手的！

因此，我很欣赏你希望在工作外继续努力投入。

有一句老话，在最近的互联网上听到的不多了，叫「你的成功来自于八小时之外」，你确实应该在工作之外，对自己有更多要求。

我有一个建议给你，可以不要有压力，但是却有奇效，那就是「写日课」。

日课，就是每天都要做的功课，你要给自己定下一份日课，比如说阅读、书写、发表观点、整理知识结构，具体的内容你自己定义，但是，每天必须要求自己完成15-30分钟的日课，永不间断。

很多力量都是日积月累之后的自然呈现，既然愿望不能当成耐心前行的工具，那就用更好的方式去持续积累，日课就是最佳选择。

5.5最后，持续改进你的方法

通常，一个人没有好的方法，就只能靠投入时间去填补漏洞。建议你学习一些方法：

第一点，就是复盘和反思。每天都给自己一些时间问几个问题：1我在工作中学习到了什么？学习到的东西可以应用在哪里？应用的效果会如何？
第二点，就是提问和找答案。找个固定的本子，把自己的问题都记录到本子上，找到高手去询问，确定不同人是如何看待这个问题的？

第三点，按照主题总结经验。既然你提了问题、别人也有回答、你自己也到工作中去实践了，就把问题、实践过程、经验、方法写下来，发出来。

没了，Scalers老师说了一个套路，供你参考：持续行动、刻意学习。持续在学习上刻意行动，你就会有很大改进。

六、总结

写完了答案之后，重新看你的内容，看到你说「一天天的时间被荒废」，我就有一副画面出现在脑海中：

荒废，就是没有用心打点的自然结果。

我也想留下一个问题给你，你要如何真正「用心」对待你的人生、职业发展呢？

最后，祝你能够多多练习、掌控注意力、投入到真正有价值的事情上，用心活出你渴望的状态！

易仁永澄@2021-10-26

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